Co nabízím

Nabízím profesionální výživové poradenství pro všechny, kteří se chtějí starat o své tělo a zdraví. Sestavím pro vás individuální jídelníček a případně navrhnu cvičební plán, který bude odpovídat vašim potřebám. možnostem a životnímu stylu. Vhodnou stravou společně dokážeme odstranit nebo eliminovat zdravotní problémy spojené s životním stylem. Najdeme cestu k vyváženému a zdravému životu. Získejte podporu a motivaci, kterou potřebujete ke splnění vašich cílů.

Důležitým startem je analýza těla na bioinpenzačním přístroji TANITA, následuje konzultace s posouzením dosavadních stravovacích návyků a stravovací plán vytvořený vám na míru dle toho, co vaše tělo potřebuje a dle vašich přání, zdravotního stavu, denního režimu a potřeb, preferencí co se týče potravin. Pokud budete chtít, doporučím vám vhodné potravinové doplňky (vitaminy, minerály, protein..), které by vám mohly pomoci, ale nebudu vám nabízet žádné "zázračné" preparáty ani vás nutit do nákupu jakýchkoli přípravků na hubnutí a komerčních diet. Jídelníček, který vám připravím, bude složen pouze z potravin běžně dostupných a bez jakýchkoli přidaných složek.

OBJEDNÁVKA SLUŽEB

Výživový program na míru

Plán na 4 nebo 8 týdnů dle vašich přání a požadavků

Více o programu

Plán na 4 týdny obsahuje vstupní konzultaci (osobně nebo on-line), posouzení dosavadních stravovacích návyků, analýzu těla na bioimpendačním přístroji (bude-li možné se osobně sejít) s vyhodnocením výsledků, výběr vhodného stravovacího režimu, vypracování stravovacího plánu na 4 týdny s doporučením doplňků stravy a vhodných pohybových aktivit. Klientovi vytvořím portfolio s výstupem měření analýzy těla a doporučeními, která povedou k dosažení jeho cílů. Každý týden budeme konzultovat stravovací plán tak, aby klientovi vyhovoval a obsahoval jídla, která má vyhovují jeho požadavkům, jelikož i po dosažení cílů, co se týče tělesné hmotnosti a kondice, bude potřeba si tyto hodnoty udržet. Jisté změny jídelníčku a denního režimu by tedy měly být trvale udržilené tak, aby se člověk nemusel do něčeho nutit nebo omezovat, ale aby změny pro něho byly příjemné. Po měsíčním programu následuje opět analýza těla s výkladem. Pokud klient bude chtít pokračovat v programu pod mým vedením, budeme každý týden konzultovat a budu mu vypracovávat program i na další 4 týdny. Nakonec následuje závěrečná anylýza těla. Po dokončení 4 nebo 8-mi týdenního programu klient dostane seznam doporučených jídel na jednotlivé chody během dne s daným množstvím kalorií, které mu vyhovují k udržení tělesné hmotnosti. Všechny jídelníčky budou obsahovat doporučení jídla dle stravovacího režimu, bude zde uvedena kalorická hodnota potravin, recepty a doporučené množství na jednotky jako jsou lžíce, hrnky, hrsti...

Cena programu na 4 týdny je 2500 Kč.

Cena programu na 8 týdnů je 3500 Kč.

Analýza těla

Měření tělesných hodnot na přístroji TANITA

Více o měření

Při analýze složení těla obdržíte hodnoty tuku, vody, kostí, svalové hmoty a včetně segmentální anylýzy - rozložení v částech těla. Součástí je také měžení rizikového nitrobřišního tuku, případné míry svalové atrofie a stanovení metabolického věku. Klient dostane zpracovanou anylýzu včetně BMI a doporučeného denního energetického příjmu. Hodnoty budou zaznamenány v grafech s vyznačením zdravotních rizik a analýzou naměřených hodnot. Je možné učinit několik měření za účelem sledování pokroku, který bude zpracován v grafech. Na místě setkání se předem domluvíme (okolí Dobříše nebo Mníšku pod Brdy)

Cena služby za jedno měření včetně vyhodnocení výsledků je 500 Kč

obr titulek 2.webp

Vytvoření jídelníčku

Jídelníček pro vás dle vašich potřeb.

Více o jídelníčku

Vytvořím pro vás jídelníček dle toho, zda chcete zhubnout, přibrat svalovou hmotu nebo si udržet váhu a být v kondici. Vybereme spolu stravovací režim, který vám bude vyhovovat a povede ke splnění vašich představ co se týče tělesné hmotnosti a koncice. Obdržíte stravovací plán, v němž budou jídla, která jsou pro vás vhodná a splňují dietní a energetické hodnoty vzhledem k vašim přáním a životnímu stylu, zejména pohybovým a stravovacím návykům. Jídla budou libovolně kombinovatelná. Můžete si tedy vybrat na co zrovna máte chuť a nebo zásoby potravin ;-) Jídelníček bude obsahovat i hmotnost potravin jak v gramech, tak v odměrných jednotkách (lžíce, hrnky...), dále energetickou hodnotu potravin a recepty na přípravu uvedených jídel. Dle tohoto jídelníčku se můžete stravovat libovolně dlouhou dobu.

Cena za uvedený jídelníček je 1200 Kč.

Chcete si objednat nebo mě kontaktovat? Klikněte zde:

Objednávka služeb